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Neurofeedback:

Einführung Neurofeedback-Heimtraining mit dem Brainmaster Atlantis

Endnutzerbroschüre Neurofeedback Heimtraining mit Myndlift
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Wirknachweis Neurofeedback bei Aufmerksamkeitsstörungen
Meta-Analyse Neurofeedback Uni Tübingen
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Ernährung:

Grundlagen gesunder Ernährung
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Flüssigkeitsaufnahme
flssigkeitsaufnahme.pdf [3.6 Mb]
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Richtwerte Fett & Energiezufuhr
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Alles über Proteine
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Gesunde und ungesunde Fette
fette.pdf [3.7 Mb]
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Kohlenhydrate
kohlenhydrate.pdf [3.4 Mb]
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Ernährung bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit
ernhrungmutterschaft.pdf [3.0 Mb]
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Essstörungen erkennen
essstrungenerkennen.pdf [3.6 Mb]
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Rezepte Kochkurse Gail
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Saisonales Obst & Gemüse
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Ernährungsplan
nutriplan_de.pdf [3.1 Mb]
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Ernährungspyramide
foodpyramid_de.pdf [3.0 Mb]
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Tu dir was gutes - Tägliches Dutzend
superfood_de.pdf [3.6 Mb]
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WellBeing für alle:

Lifestyle
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Burnout vermeiden
burnoutvermeiden.pdf [2.9 Mb]
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Work-Life-Balance
worklifebalance.pdf [3.3 Mb]
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Glücklich als Flüchtling
glcklichalsflchtling.pdf [2.8 Mb]
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Sinnvolle Arbeitsplatzgestaltung
arbeitsplatzgestaltung.pdf [5.4 Mb]
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Umgang mit Isolation
isolation.pdf [3.0 Mb]
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Selbstfürsorge Stimmungs-Booster
moodbooster_de.pdf [2.9 Mb]
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Die Balance zwischen Homeoffice, Kindererziehung und Betreuung
homeoffice_de.pdf [3.2 Mb]
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Gute Gewohnheiten:

Selbstfürsorge bei finanziellen Sorgen
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Wöchentlicher Budgetplan
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Monatlicher Budgetplan
budgetmonth_de.pdf [2.7 Mb]
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Workout-Planer
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Körperliche Aktivität
lackofexercise_de.pdf [3.3 Mb]
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Rauchen - Wichtige Fakten
smoking_de.pdf [2.8 Mb]
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Alkoholmissbrauch - Wichtige Fakten
alcoholabuse_de.pdf [3.8 Mb]
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Übergewicht und Adipositas vermeiden
obesityprevention_de.pdf [2.8 Mb]
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Drogen vermeiden
avoidanceofdrugs.pdf [1.2 Mb]
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Die Bedeutung von gesundem Schlaf
sleep_de.pdf [3.1 Mb]
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Zeitmanagement To-Do-Liste
timemgmttodo_de.pdf [2.8 Mb]
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Zeitmanagement Monatsplaner
timemgmtmontly_de.pdf [2.8 Mb]
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Zeitmanagement Tagesplaner
timemgmtdaily_de.pdf [2.8 Mb]
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Zeitmanagement Arbeitsanalyse
timemgmtanalasys_de.pdf [2.8 Mb]
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Bewegung und Sport:

Grundlagen gesunder Bewegung
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Sauerstoffzufuhr und Bewegung an der frischen Luft
sauerstoff.pdf [3.2 Mb]
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Den Morgen ohne Verspannungen starten
fitfortheday_de.pdf [3.4 Mb]
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Rückenfit - Übungen
backfit_de.pdf [3.2 Mb]
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Ganzkörper-Workout - Bewegung
movement_de.pdf [2.8 Mb]
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Aktive Pause
activebreak_de.pdf [3.5 Mb]
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Ganzkörper-Workout - Kraft
strength_de.pdf [3.3 Mb]
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Rückenfit - Ergonomie und richtiges Heben
ergonomics_de.pdf [3.6 Mb]
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Ganzkörper-Stretching
stretching_de.pdf [3.0 Mb]
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Entspannung und kognitive Veränderung:

Fünf Sinne Achtsamkeitsübung
fnfsinneachtsamkeitsbung.pdf [2.9 Mb]
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Auswirkungen von Stress auf das autonome Nervensystem
stress_de.pdf [3.4 Mb]
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Guter Schlaf
qualitysleep_de.pdf [2.8 Mb]
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Veränderung automatischer Gedanken
arbeitsblattautomatischegedanken.pdf [27 Kb]
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Projektberichte:

Abschlussbericht Projekt Remote-Health.eu
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Artikel von Sabrina Germann in "Deine Gesundheit" (2022) über Mind-Body-Meidzin

 

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